今日份足球技巧——后卫养成记

应对单刀球的方法  

单刀多在以下几种情况时发生：

1.进攻球员个人带球或球员之间配合突破对方防线；

2.防守方传接球失误；

3.快速反击时；

4.防守方造越位失败或进攻方反越位成功；

5.长传突破时。

应对方法：

首先后卫要敏锐的观察力，发现情况不对应该立即后撤跑回禁区。

如果己方有队友协防, 那么抢球的时候尽可能速度拉快, 节奏拉近, 以正面封堵为主。

而如果此时没有其他队员协助, 那么尽可能不要抢球, 而是侧身与对方保持距离并侧面对着对方后撤, 为门将调整准备时间，同时也能预防对方过掉自己后，能够快速转身追赶。

已经形成单刀球的时候，可以适当使用犯规战术：要善于运用上半身的力量，很多时候, 在与对方平行跑动的时候, 可以稍微用点上肢小动作,破坏对方进攻节奏。

要知道几秒钟的时间你的队伍阵型就可以退回来了，能够赢得己方队友回防, 补位的时间。

如果还是无法阻止可以放铲球，当然这也让自己面临着吃牌或者受伤的危险。  

门将扑出单刀球:这个时候不能有一丝犹豫，立马大脚解围。

不过如果你提前观察了周围环境，觉得自己能够拿住球，那也可以先控制住球。  

抢断方法：

1、跑位：

  2、站姿 

后卫1对1防守教学 

具体来说，比如你是右后卫，

你不能压太上去进行拦截，

这样就会留下身后的空间，

一旦被突破就十分危险。

因此防守的选位非常关键，

绝对不能轻易失去位置。

接下来讲一下一对一的防守姿势，这很重要。

具体来说就是你要快速跑向防守队员，

但不要过于冒进，减缓对手的进攻速是首要任务。

找准机会再伺机夺回球权。

这时候注意力更加应该要集中在对手的皮球上，

预判他的进攻方向。

1、停下来侧身后退

2、加快脚下移动的频率，重心压低进行防守 

此时千万不能轻易出脚，

脚底下紧张起来，重心压低。

3、将身体置于皮球和进攻队员之间

找机会卡身位，在对方趟大了情况下果断上千卡位，

如果该没机会就不要出脚，继续紧贴着就行。

如何对前锋贴身防守

后卫防止被打身后球，首先就是需要紧跟对方前锋。

而不是跟到一半就给甩开了

防守时必须展开双臂，扩大防守范围，并盯住对方前锋

切记背对对方前锋，否则容易跟丢被甩开

盯住对方前锋的同时也要余光不断注意来球

提前预判和启动，

用身体倚住对方球员，不让他拿到球权

贴身盯防时切勿顾此失彼，

而忽略了威胁最大的还是前锋本身

如果无法盯住来球，

至少要跟住对方前锋，

毕竟前锋也是会往来球方向跑。

如果球也拦不住人也跟不住的话，

那就只能目送对方前锋轻松进球了

后卫如何冷静准确出球

在后卫位置出球通常为了保险会选择解围球，但是现在的趋势传球后卫的需求越来越高，他们可以轻轻松松将球分出去，发动进攻。

那今天就大致的将这个技能教给大家。  

1、看看肩膀两侧

在接球前要看看两侧，整场比赛都要保持关注，

你需要观察场上空间、队友以及对方进攻球员。

2、后退一些或往边上移一下

注意和对方进攻队员保持距离，

要自己创造空间。

如果对方前锋离你很近，

你就需要为传球创造一定的空间。

不要只是傻站在那儿，

要往后移动一些，创造出空间，

许多后卫的第一直觉是向前跑，

其实创造空间的最好方式是向后移动。

往后移动能保持阵型，

并且也不会挤压本方中场的空间。

3、接球时要远离对方前锋

比如对方前锋在你的左侧，

那么你就要往右侧接球，

这会带来什么呢？

带来空间，还有时间。

每做一步你的控球时间会越来越少。

因此你需要为自己多创造一些时间。

4、动作简洁，将球传出去

触球一两次后就可以出球了。

在防守区域要尽量将动作做得简洁。

在进攻区域就需要更有创造力一些。

你不是场上的10号队员，你是一名后卫。

所以把球传给中场队友或其他后卫队友，把球传起来。

嗯，有时可以来脚吊射，冲到前场，

把球传给前锋，

但大多数时候还是恪守本职，把球传起来。

全文完。

文章来自：公众号_足球之路

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