无论你来自哪里，足球守门员给大家的印象通常都是：他们是站在门前的疯子，他们大多是因为跑动懒散、不够积极、在足球比赛的其他位置上表现不够好，才只好选择做守门员。
以上这些看法已经被大家，特别是足球领域的专业人士完全否定了。
每一位成为守门员的运动员，甚至是喜爱这项运动的年幼孩子，都不应该为此感到羞耻。
足球规则的改变让现如今的守门员必须掌握良好的技巧，对于这些新型门将，大家为他们起了一个响亮的名字——后场多面手。
对守门员看法的改变对于那些喜欢在后场战斗的年轻人来说，应该是一种莫大的激励，与大家一贯的偏见相反，场上任何一个位置的球员所接受的训练都没有1号位（守门员）那么多、那么密集。
——延斯·莱曼（Jens Lehmann）
前德国国家队、阿森纳门将

有许多来自家长的问题，其核心内容围绕青少年守门员的训练展开。

在解答问题前，我们需要明确8个要点：

1.10-14岁的孩子已经逐步学习和掌握守门员所需的技术要表了，之后在教练品的指引下进行纠错改进；

2.这个年龄段的孩子需要提升位置感、预判能力、适应能力、 这些都能帮助他们快速融入一场比赛，从而能在实战中快速成长；

3.这个年龄段的孩子在训练中需要多与其他位置的球员交换，让他们了解每个位置不同的任务分配，在回归守门员后，能够更好的协调防守；

4.这个阶段的专项训练首要目的是提高和改善球员已经学习的技木和技巧，同时通过问题进行有针对性的修正，最终改善各种细节问题；

5.在日常训综和比赛后，守门员需要开始尝试消化其中内容，有意识的打磨已经掌握的技术、技巧；

6.伴随著身体的快速发育，在这个阶段可以更加集中、持续地进行灵敏性、技术、技巧及协调性训练；

7.需要接受专项训练，以加强和巩固自身的技术、技巧，改善存在的问题，在施展时更加自信；

8.教练员和家长需要引导孩子主动承担责任，给子充分的自主学习和训练时间，调动孩子的主观能动性。

回归到问题上来，有家长提问：  

1.脚步训练的重要性？ 

首先，我们必须知道的一点是，守门员在绝大多数情况下都是通过脚下移动来进行扑救的。

良好的步法是确保球门不失的基础，如果守门员的脚下足够快，他就能敏捷地移动到相应位置进行扑救，而不是被迫采取飞身、鱼跃等方式。  

此外，在比赛中所有的扑救动作、对球路预判、出击都需要脚步的支持。

如果脚下不够灵活，会影响所有扑救动作的发挥，造成禁区控制力下滑。 

当你发觉一个守门员在门前总是能够举重若轻的化解危机时，其中一个至关重要的要素便是他的移动步法。 

2.青少年是否适合高强度的体能训练？

从专业的角度来说，7-10岁的孩子不建议通过大运动量进行训练，而应该以身体素质训练为主，如反应、灵敏等。

因为不合理的训练量和训练强度，增加了心血管及肌肉骨骼系统的损伤几率。 

10-14岁则可以在此基础上增加核心力量训练，因为在守门员这个位置上，体能需求并非是第一位的，更多的是无氧训练，瞬间反应很重要，更需要反复强化动作记忆。 

当然，必要的体能训练是不可或缺的。

但需要遵从优先发展协调能力、遵循年龄特点、把握各运动素质的发展敏感期、注意个体差异、循序渐进地施加负荷这五个原则。

与此同时，训练手段要丰富多样，激发兴趣，还要注意到心理变化。    

全文完。

文章来自：公众号_门将圣地